بیضوی

- Apr 16, 2018-

ماشین بیضوی

1. ماشین بیضوی یک ماشین تمرینی بیضوی با حداقل آسیب حرکت است. این به طور عمده راننده چرخ فلک را به طور متناوب در هر دو پا و فشار دادن و کشیدن با هر دو دست است. در عین حال، به نیروی مغناطیسی، نیروی اصطکاک و inertia چرخ دنده به منظور تشکیل مقاومت در برابر حرکت بستگی دارد. هر دو بدن بدن و اثرات ورزشی نزدیک به اجرا هستند، و این یک ورزش هوازی سیستمیک است.

2. مزایای ورزش بیضوی این است که مقاومت جنبشی قابل تنظیم است، بدن بدن کشیده شده است (به جز نوع کلبه با صندلی)، احتمال آسیب های ورزشی کم است و سر و صدا کم است؛ ضعف این است که عملکرد ورزش قدرت عضلانی نسبتا ضعیف است، یک سیستم ساده ای از ورزش هوازی است.

3. جمعیت قابل استفاده از دستگاه های بیضوی. اگر مدل را با سرعت و عرض گام درست انتخاب کنید، تقریبا همه می توانند از دستگاه بیضوی برای تناسب اندام استفاده کنند.

4، اصل انتخاب. اگر چه انواع مختلفی از دستگاه های بیضوی وجود دارد و مارک های مختلف متفاوت هستند، به طور کلی، نکات زیر مهم هستند: هنگامی که شما به وزن چرخ های فلزی نگاه می کنید، اگر چه تجربه تمرین ماشین بیضوی کوچک چرخ فلزی خوب نیست، چرخ لنز لزوما هرچه بزرگتر بهتر. وزن چرخ لنگر معمولا بین 12 تا 5 کیلوگرم است. در مرحله دوم، به گام (قبل و بعد از پدال) و عرض گام (فاصله جانبی بین پاها سمت چپ و راست) نگاه کنید. گام باید بالاتر از 35 سانتیمتر باشد (بسیاری از بازرگانها از پارامترهای گام به گام استفاده خواهند کرد، باور نکنید، قطر چرخ لنگر یا طول میل لنگ را ببینید)، اندازه گام به اندازه کوچک است؛ نگاه سوم به روش تنظیم مقاومت، کنترل الکترومغناطیسی بهتر از مگنترون کتابچه راهنمای کاربر است، هر چند بهتر است اصطبل؛ چهار بار برای دیدن وزن و اندازه خالص، بزرگ و سنگین بهترین؛ پنج چرخ فلورا را مشاهده کنید، در شرایط عادی فلاش چرخ جلو بهتر از چرخ عقب عقب است.