چرا دوچرخه ورزش؟

- Dec 04, 2018-

چرا دوچرخه ورزش؟

با گزینه های بسیاری از گزینه های جشنواره خانه، چرا خرید یک دوچرخه ورزشی برای کمک به شما در سفر خود را به سالم تر، شادتر از شما؟ چرا خرید نمی کنید:

  • یک تردمیل؟ خوب ... شما می توانید . هشدار عادلانه، هر چند: با استفاده از تردمیل برای دویدن، ممکن است شما را در داخل و خارج از خیابان های شلوغ نگه دارد، اما تاثیر آن بر مفصل زانو شما را کاهش نخواهد داد. مطمئنا، می توانید ضربه را با راه رفتن بر روی یک تردمیل کاهش دهید، اما بعد از آن کالری کمتری خواهید سوخت تا دوچرخه با تمرینات کم اثر. با راه رفتن بر روی یک تردمیل، شما می توانید به راحتی برای کمتر پول می سوزید.

  • یا یک صخره نوردی؟ در حالیکه کوه نوردان پله ها کالری بیشتری از راه رفتن می خورند، آنها کالری کمتری نسبت به سواری می سوزانند و به طور معمول از همان نوع نوآوری های تکنولوژیکی و تعدادی از تنظیمات دوچرخه های ورزشی استفاده نمی کنند.

دوچرخه ثابت دارای تمرین هوازی با شدت بالا و کم اثر است که می تواند به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک کند:

  • بدنسازان از آنها در روز "قلب" استفاده می کنند

  • شهروندان ارشد از آنها برای ادامه فعالیت استفاده می کنند

  • زنان باردار یا باردار اخیرا از آنها استفاده می کنند تا وزن نوزاد را پایین بیاورند

  • افراد مبتلا به آسیب زانو یا درد مزمن از دوچرخه های تمرینات کم اثر استفاده می کنند که با روش معمول قلبی خود

  • حتی معلولین می توانند یک مدل برای کمک به گردش خون و تنش عضلانی در پاهای خود پیدا کنند