Ellipticalr یک ابزار برای تمرین هیپ است

- Apr 18, 2018-

گفته می شود که بیضه سنج یک جراح لگن است، زیرا ساده ترین استفاده از باسن برای غلبه بر آن است.


برای زنان که ورزش قبل از تناسب اندام ندارند، افزایش ناگهانی اکسیژن نیز شما را "جسورانه" (عضلات طولانی) می کند. همانطور که در جایی که عضلات هستند، بستگی به جایی که شما "متولد"، به طوری که "اجرا" وجود خواهد داشت. همچنین گفته می شود که "پاهای خفیف" "بدون پاهای ضخیم" اجرا می شود، که عمدتا به عادت های فردی اعمال می شود. بنابراین در یادداشتهای قبلیم چندین بار اشاره کردم که من باید احساس نیرویی در باسن را بجای استفاده از قسمت جلو ران به جای لگن پیدا کنم، در غیر اینصورت پا بیشتر درام میگیرد

1) چرا ایلپسومتر می تواند با استفاده از یخچال بپردازد، ابتدا باید از مکانیسم نفوذ حرکات ویژه ای که به استفاده از دستگاه بیضوی اشاره شده است را بدانیم، راه اصلی نیروی جراحی این است که گسترش استخوان، یعنی ران با ران را به عنوان نقطه محوری از حرکت عقب به عقب، زیر نمودار را ببینید


به طور واضح، هنگامی که شما یک ماشین بیضوی انجام می دهید، باید ناخودآگاه لب های خود را گسترش دهید تا به جنبش تسلط یابید. تصور کنید که شما به جای پایین رفتن به عقب به عقب حرکت می کنید تا به عقب و جلو حرکت کنید تا بیضی سنج همگرا.


2) هیپ ها فعال هستند این در 3 (3) قبل ذکر شده است.


3) حفظ پایداری نسبی بین ستون فقرات کمری و لگن با حفظ تنش در ماهیچه های شکمی و ایجاد مفصل اصلی خود در مفصل و مفصل ران و گروه عضلانی که غلظت نیروی جیغ را به عنوان عضله گلویتی ماکسیموس تلقی می کند. تمرکز کامل روی باسن و گسترش مفصل به بدن، توجه کمتری به مفصل زانو می دهد. انعقاد و گسترش مفصل زانو فقط با ثبات مرکز جاذبه سازگار است. عضلات نزدیک مفصل زانو در نیروی غالب شرکت نمی کنند.

4) پای خود را بر روی زمین قرار دهید. خودت را افزایش نده پای پاشنه پشت است و بهتر است در داخل پا قرار بگیرد. این کمک می کند تا اجتناب از نیروی گوساله و راحت تر به استخوان کردن باسن. توصیه می شود که دست ها را روی زانوهای ثابت بجای پاها قرار دهید، که بیشتر برای درک نیروی باسن ها مفید است. بهتر است بهترین حالت بدن (مغز، گردن، ناحیه گردن، ستون فقرات قفسه سینه، کمر) را حفظ کرده و توانایی بدن فوقانی را برای حفظ بهترین حالت بدن در طول موی پویا حفظ کنید.


5) در نهایت، باید بگویم که بعد از همه، بیلیپسوم هوازی است و توسعه بیضوی در باسن هنوز محدود است. اگر ما می خواهیم به مقیاس خاصی بر روی مفصل ران بپردازیم، هنوز هم باید نیرویی بسازیم.