نکات تردمیل

- Mar 26, 2018-

1. تداوم یک پیش نیاز اولیه برای تناسب اندام است. در حال اجرا نیز یک روش تمرین اراده است. پایبندی طولانی مدت پایه ای برای تناسب اندام موفقیت آمیز است. این نه تنها اصرار این عمل است، بلکه اصرار بر ایدئولوژی ما است. همچنین این اصرار است که بدن سالم ما را ایجاد کرده است.

2، برای توسعه عادت ضبط تعداد کیلومتر، بسیاری از کارکرد رکورد فاصله، هنگامی که ما فاصله ای خاصی را اجرا کردیم، اگر آن را نمی توان پیوست، فاصله ای را که امروز اجرا می کنیم را ضبط کنیم، به طوری که ما یک مرجع داشته باشیم ، تا زمانی که فردا ما می توانیم از این رکورد پیشی بگیریم تا نشان دهد پیشرفت وجود دارد. نگه داشتن سوابق هر روز، ما می توانیم قوانین ما از آمادگی جسمانی و تغییرات فیزیکی، و همچنین شادی موفقیت را کشف کنیم.

3، ما نیاز به خلق و خوی خوشحال در تردمیل، احساسات پرشور نیز تاثیر بسیار خوبی بر تمرین ما است، که از یک نوع قلب خوشحال است، و ما می توانیم در حالی که در حال اجرا در حالی که گوش دادن به موسیقی است.

4، برای درک سرعت اجرای، سرعت در حال اجرا ما به طور مستقیم مربوط به اینکه آیا ما می توانیم در مدت زمان طولانی به کار ادامه دهیم، به طور کلی، فقط شروع به کار بسیار سریع است، منجر به کاهش خطی در صبر ما، اگر شما می خواهیم به مدت طولانی ادامه دهیم، ما نیاز داریم سرعت را در ابتدا کاهش دهیم، و سپس با سرعت این تمرین ادامه دهید.